A maioria das pessoas resiste ao início de um novo regime de alimentação mais saudável por ter de abandonar o consumo de doces e outros alimentos calóricos. No entanto, é possível ter uma alimentação bem regulada e se permitir o consumo de açúcar, desde que em pequenas quantidades e com frequência moderada.

Uma boa solução é passar a ingerir produtos diet, que são alimentos com restrição de algum componente como açúcar ou glúten, indicado tanto para pessoas em dieta quanto para pessoas que possuem algum tipo de intolerância a certos alimentos. Além de produtos como chocolates, pudins e outros doces diet, também é fácil encontrar no mercado adoçantes naturais, que facilitam na hora de fazer uma sobremesa menos calórica.

Confira algumas dicas para poder reduzir o valor calórico ingerido diariamente e fazer uma dieta que funcione sem precisar abandonar os doces:

• Opte pela inclusão de frutas nas sobremesas – as frutas já possuem açucares naturais, frutose, e sua combinação com cremes ou outros produtos pode ser uma ótima opção para quem quer seguir uma dieta mais saudável e ainda diminuir o número de calorias diárias;
• Dê preferência para ingredientes naturais ao invés de industrializados na hora de cozinhar bolos, tortas, pudins e outros pratos – assim, você diminui a porcentagem de gordura no doce e não precisa seguir uma dieta tão restritiva, além de ser benéfico para evitar doenças como diabetes e problemas cardíacos;

É importante lembrar que carboidratos, proteínas e até mesmo gordura é importante para o nosso corpo, daí a indicação de consultar um médico ou nutrólogo antes de começar um novo formato de alimentação.